一食客好奇地问刘畊宏:“你平常会控制饮食吧？”
刘畊宏:“健康的我都吃，但我量没有控制。其实中午反而正常吃就可以了。”食客:“因为我吃宵夜。”刘畊宏瞬间愣了一下。
他解释着:“但宵夜比较伤，宵夜比较伤不是宵夜的热量，而是你在晚上睡觉的时候你的肠道为了要消化，它不能休息。你不能休息就会肚子大，人就会倦怠，起床就会没力，会特别容易饿，吃了宵夜反而特别容易饿。”
一般都知道减肥肯定不能吃到撑，不止要控制食材，而且还要控制量，原来刘畊宏并没有控制量，他吃饭的时候都正常吃，不过他的运动量在那里了，吃的多，同样的也需要去运动才可以。
不过宵夜是真的不建议吃，如果不着急睡的话，那还可以，想要睡觉的话，还是不要睡前吃夜宵，就像刘畊宏说的，容易大肚子。
虽然可以不控制饮食就能起到减肥的作用是很开心的，但有的人真的不适合这样，要看个人体质才行，因为有的人真的喝水都胖，你是易胖体质吗？
