很多姐妹工作忙，经常吃外卖，吃饭不定时。 我们的肠胃经常迎接着不同的挑战！ 很多肠胃不舒服的姐妹们，都知道需要补充益生菌来维持菌群的平衡 但是直接补充益生菌要保证“有足够的细菌数量”、 “特定的细菌”及“保持活性” 每个人出现问题的菌株各不相同，直接补充会出现有些人有效，而你吃了却没感觉的现象。 - 因此，小琦觉得靠“养菌”调理肠胃是一个不错的方法 肠道健康品牌纤元力基于上海交大数年肠道健康的学术理论提出的“养菌”概念 因为大量研究显示用膳食纤维“喂养”自身的肠道有益菌，比直接补充益生菌能更能改善肠道菌群健康 - 膳食纤维不能被人体自身分解（膳食纤维主要来自谷物粗粮、蔬菜水果、豆类及菌藻类食物） 多元膳食纤维一起进入到肠道中，会形成复杂的结构 肠道中的有害菌们难以破解，只有肠道有益菌们才能利用。 所以，以足量多元复合谷物基膳食纤维来“养菌“， 才能面面俱到真正照顾好肠道内万亿个菌 选对膳食纤维很重要，今天分享的膳食纤维组合餐 包装就直接告诉你“不要憋屁！！因为伤身”（请不要羞于放屁！！！） 每天来一组，慢慢养出“有益菌” - TIPS：膳食纤维本身就吸水，如果喝水不足，便便会干结不顺畅！大家一定要多多喝水哦！
