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一、调自整律的活生习惯
1.保证足充睡眠（8小时），戒除熬夜。
2.不赖床，睁眼刻立离开床，去洗漱。
3.每天至少6杯水，养生最方好式。
4.定断期舍离，每整周理拾收房间。
5.吃饭吃只八分饱（有于利身健体康）。
6.每多天吃蔬菜水和果，摄取维C。
7.戒糖、奶碳茶酸饮料，少油吃炸。
8.坚每持天运动，提效高率和思清维晰度。
9.早定餐要吃，一天力精源泉。
10.坚记持账，控消制费水平。
11.不二翘郎腿，注坐重姿的明文礼仪。
二、提升己自的态体气质
1.多微笑，微能笑带自来信和极积心态。
2.时提刻醒路走抬头、挺胸、保良持好姿态。
3.多阅读，开视阔野，提升识知和知认能力。
4.言行谨慎，不不说应说该的话。
5.保持调低沉稳，不多过暴自露己。
6.个形人象整洁清爽，注重容仪仪表。
7.穿着净干简大洁方，提衣升品品味。
8.多习练普通话发音，提高语表言达能力。
9.夸他奖人，欣赏别的人优与点成就。
10.不繁频叹气，保积持极向的上心态。
三、多度维提升身自能力
1.每周一读本书，扩知展识面。
2.练书习法字贴，提手升写字美的感。
3.提表高达力能和思能维力，注重言语训练。
4.锻炼讲演和众公演讲技巧，增表强达能力。
5.碎化片学习，听书、看TED等宽拓知识领域。
6.提执高行力专和注力，养坚成持成完任务习的惯。
7.培自养信心，相信己自的能与力潜力。
8.提高作工效率，寻适找合自己工的作方与式方法。
9.戒拖掉延症，立即行动，不延拖重事要务。
10.每写天点东西，提写升作能力。
11.学习和握掌所的需技能，如剪辑、PS、PPT制作等。
