经期一定不要吃寒凉生冷的食物，水果要少吃，牛奶要少喝，雪糕绝对不要吃，凉茶不要喝，凉菜不要吃
在没学养生之前很多女人都爱吃水果，这是上帝赐给女人最温柔的毒药，还有的女人特别爱吃雪糕、冰激凌，从来没有意识到也不认为这些寒凉的东西会损害自己的脾胃，扼杀自己的阳气。
寒凉生冷的食物平时就应该少吃，经期更应该禁止，为什么？因为寒则收引，寒则凝滞。经期是一个气血往下走的状态，身体要排毒，气血就要运行非常畅快。血得温则行，得寒则凝，寒凉的食物会导致气血运行缓慢甚至凝滞，这就好比冬天的河流会流得很慢甚至会结冰一样。身体的气血运行缓慢甚至凝滞了，还怎么畅快得排毒？怎么完成一月一次月经的任务？
身体里面的血毒排不出去，长期停留在子宫里慢慢就会形成子宫肌瘤，卵巢囊肿。
寒则凝滞，不通则痛，很多女人经期吃过多寒凉生冷的食物会导致痛经，甚至闭经。
有一位朋友，经期吃雪糕导致痛经，痛得死去活来，在床上打滚，发誓下辈子不做女人，直到服用艾附暖宫丸才得以缓解。那以后，再也不敢在经期吃雪糕了。
