你内核越稳，别人越在意你
好的关系是吸引，不是追逐，人生的重点永远在于经营自己，而非讨好别人。
亲密关系的关键是内核稳定，女生的底牌是独立和自爱，只要你不怕失去别人的爱，在爱情里你就永远占据主动地位。
内核强大的女生，外表自信温柔，内心坚定有安全感，情绪稳定从不内耗。
但强大的内核，并不是天生或者一蹴而就就能获得的，是需要不断刻意练习，努力修炼。
多看书多思考，培养自己看待问题的深度，会让你更有智慧和同理心；
多运动多健身，多巴胺的分泌使你快乐，同时健康的体魄也让你更有活力和抗压力；
挖掘自己的爱好和天赋，多尝试多接触，不给自己的人生设限，你会获得更广阔的精神世界，内核也就自然而然更稳定且强大了。
🌳有助于内核稳定：
1、不说负面情绪，只描述事实；
2、只解决问题，不做没有意义的担心，输了就认；
3、既然做了选择，就承担一切后果，如果错了，就尽力补救，一秒也不要后悔；
4、确定一件事长期坚持有好处，就一直坚持；
5、不要跟耽误事的人纠缠，敢于离席，该清理的直接清理；
6、不要害怕被抛弃，专注提升自己；你越专注自身，能量和幸运就越照顾你；
7、学会原谅自己，允许自己做错事，允许自己情绪波动，只要这次比上一次更好就行；
8、不要精神内耗，过往不恋，未来不期，过好当下。
🎀颜值养成
1、坚持看美女，找到和自己相似的类型，模仿对方身上的亮点不一定要整容，这些日常的小方法坚持下来是可以看到明显变化的；
2、发量多且发丝蓬松，头发能直线拉满惊艳感，氛围感。打造头包脸其实很简单，用Mfay洗发水洗完头发就是蓬蓬的，轻盈不贴头皮发尾也不干，是很松软的那种蓬松，头发自然垂下空气感和丝滑质感都有，控油力还强两三天没洗高颅顶依然坚挺；
3、多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗yan 很重要；
4、简单护肤，脸不要过度护理，做好保湿防晒，加上每周1～2次牧妍清洁面膜就够了，毛孔能保持得很干净。热敷后涂上10分钟，先沾水揉搓再洗掉，黑头马上浮出来，粉刺针轻轻刮能刮出一圈油脂垃圾，而且因为不是暴力清，毛孔不会变大，好皮肤真的很加分；
5、注意细节，指甲修剪的整齐干净，嘴唇湿润不要有死皮，身上不要有异味，有事提前10分钟出门；
6、紫外线是导致皮肤衰老的主要原因之一，所以一定要做好防晒工作。出门前记得涂防晒霜，物理防晒效果最好。
✨维持长期漂亮
1、睡眠足，不精神内耗不在乎男人的想法；
2、有内心寄托/归属或有自己的喜欢的做的事情（大事情或小事情都可）；
3、不要躺在床上玩手机看剧，脸部会变形还会长颈纹，颈纹一有苗头及时用魅力树颈纹膏，越早用效果越好!!刚开始只是皮肤变嫩变滑，一罐用完脖子跟重生了似的，沟沟壑壑的纹路被抹平，皮肤白白净净看着特别细嫩！有没有颈纹，整个人的气质真的完全不一样；
4、吃完饭别立马坐着或者躺下，小肚子就是这么么来的，可以靠墙站个15分钟，顺便把体态练了；
5、多泡脚去湿气。亲身体验，频繁用荟享足浴液泡脚的后果就是，脚从早到晚都是暖暖的，入睡变得无比丝滑！！第一次用这个足浴液我就直接爱上，泡完一天的疲惫感都没了，湿气排出去身体好轻盈，坚持下来痘痘变少，连皮肤都越来越透亮；
6、少买廉价没质感的衣服，找到适合自己身材的服饰，多尝试一些风格，首饰和配饰一定要有，很多时候一个小饰品就是点睛之笔的存在。
💪🏻关于个人提升
1、明确自己的恐惧和欲望，努力要趁早，抓住一切机会学习；
2、抓住主线任务，每阶段重点只做一件事。普通人精力有限，很难做六边形战士（专业技能+表达沟通演讲能力、ppt）；
3、记录时间，培养时间敏感度；
4、每日反思，定期总结规律和固定流程，提高效率；
5、小马过河，不被他人言论所影响，先尝试。机会是留给勇敢者的。不要害怕被人嘲笑和打压。
6、状态是做出来的，先做5分钟，进入状态后争分夺秒完成任务。玩耍时尽情玩。
🌏培养成长型爱好：
1、运动类：
跑步、瑜伽、跳舞、游泳、徒步、骑行、撸铁
2、日常类：
DIY、烹饪、烘焙、咖啡拉花自媒体、调酒拉花、黏土
3、疗愈类：
阅读、冥想、锻炼写作、听音乐、毛笔字、养绿植
