中医认为"肝主疏泄"，情绪不畅会导致肝气郁结，进而加重气滞血瘀，形成"...
翠琴看养护
2025-02-04 08:03:31
中医认为"肝主疏泄"，情绪不畅会导致肝气郁结，进而加重气滞血瘀，形成"痛经一焦虑一痛经加重"的恶性🔁。
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调节方法:
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晨起疏肝操:
双手搓肋肋30次，从腋下至腰部，疏通肝经。
点按太冲穴（足背第一、二路骨间）2分钟，疏肝解郁。
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音疗疗法:
听角调式音乐（如《胡笳十八拍》)，木乐器曲目有助于疏肝理气。
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食疗辅助:
玫瑰花佛手粥：玫瑰花＋佛手＋粳米，煮粥食用。
玫瑰花行气解郁，佛手疏肝和胃，粳米健脾益气。
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睡前放松:
478呼吸法：吸气4秒→屏气7秒→呼气8秒，重复5次。
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冥想引导：想象子宫温暖如春，气血通畅无阻。
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《黄帝内经中的女人养颜经》《情绪自救》
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