春节戒断反应 收假返工第一天，心理和身体多少都会有点不适应，给大家整理一些工位上也能做的拉伸和调整，调整状态，合理摸鱼
👉简单的放松牵拉-图1
👉缓解膝盖小腿不适
——久坐屈膝，下肢的活动几乎为零，很可能膝盖疼、下肢脚踝肿胀
对应训练：
踝泵、坐位提踵：促进下肢血液循环，减少小腿不适-图2 图3
👉工位坐姿调整
刚刚开工难免精神紧张焦虑，就容易出现身体过度前倾、颈前探的体态，整个人像要钻进电脑屏幕里-图4
对应调整-图5
另外，放假这么久，肯定需要一些时间切换出假期模式，尽量别一开始就让自己太紧绷，适当留出一些适应的空间[嘘]
