男子连续开车10小时到杭州差点截肢
长途出行防血栓指南：别让“腿患”成为旅途隐患
新春佳节，有人阖家欢聚，也有人在奔波的路上。50岁的货车司机王大哥，就趁着春节接了单从河南到杭州的长途运输。连续开车超10小时，中间几乎没休息，结果刚到杭州，左小腿就胀痛难忍，连正常行走都成了奢望。紧急送往浙江省人民医院后，医生发现他左下肢深静脉完全堵塞，患上了严重的“股青肿”，稍有延误就可能面临截肢。好在手术及时，吸出大量血栓，王大哥才转危为安。
浙江省人民医院在这个春节假期，接诊了十多例类似的患者。血管外科主任医师蒋劲松指出，长时间久坐不动，比如长途开车、乘车、坐飞机，都是深静脉血栓的高发因素。一旦血栓脱落，随着血流进入肺部，引发肺栓塞，那可是致命的危机。所以，对于经常长途出行的人来说，做好预防工作刻不容缓。
宽松着装，给血管“松绑”
很多人在出行时只注重衣物美观，却忽略了对健康的影响。紧身衣裤虽然时尚，却像给血管套上了“紧箍咒”。腿部血管被紧紧束缚，血液流动受到阻碍，就像河道被淤泥堵塞，很容易形成血栓。因此，长途出行时，一定要选择宽松舒适的衣物，让腿部血液循环能够畅通无阻，给血管自由舒张的空间。
科学饮水，让血液“稀释”
旅途中，身体水分流失较快，保持充足的水分摄入至关重要。多喝水能稀释血液，降低血液黏稠度，让血液流动更顺畅，就像给发动机注入了优质的机油，保障身体这部“机器”正常运转。但要注意，千万不能用酒精饮料代替水。酒精会让身体脱水，导致血液黏稠度进一步升高，增加血栓形成的风险。所以，出发前准备好充足的饮用水，每隔一段时间就喝上几口，维持身体的水分平衡。
适量运动，为循环“助力”
长时间保持同一坐姿，腿部肌肉得不到活动，静脉血液回流就会受到影响。每1 - 2小时起身活动一下，哪怕只是简单地走动几步，都能让腿部肌肉收缩舒张，促进血液回流，减轻静脉压力。如果条件不允许起身，也可以在座位上进行简单的腿部运动。比如，反复屈伸脚踝，让脚尖尽力向上勾再向下压；或者做“踩刹车”的动作，一踩一松；还可以将双腿伸直，抬离地面几厘米，坚持几秒后放下，这些小动作都能有效锻炼腿部肌肉，预防血栓形成。
敏锐察觉，为健康“护航”
如果在长途出行后，发现下肢出现肿胀、疼痛、皮肤颜色改变等异常情况，一定要高度警惕，这可能是深静脉血栓的信号。此时，应立即前往医院就诊，争取早诊断、早治疗。早期干预可以有效控制病情发展，避免严重并发症的发生。记住，健康无小事，及时察觉并处理身体发出的警报，才能保障我们的长途出行安全又安心。
长途出行是探索世界、奔赴美好的过程，别让深静脉血栓这个“隐形杀手”破坏了旅程的美好。从现在开始，重视每一个预防细节，用科学的方法守护好自己的健康，让每一次出行都充满欢乐与平安 。
