主持人十分好奇地问蒋欣:“你最近的状态和身材，都保持得非常好，你是不是有什么秘诀？”蒋欣说:“16+8这个东西三年了。”
主持人不禁佩服:“你好有毅力！”
蒋欣说:“没有，因为我太爱吃了！”
蒋欣说的“16+8”是一种轻断食的饮食方式，就是把一天24小时，分成16小时和8小时这两个部分。
第一部分是8小时进餐期，8小时内吃完一天所有的食物。
即是早上10点开始吃第一餐，最后一餐需要在18点前吃完。
早餐10:00，午餐12:00，晚餐16:00，三餐都在8小时内吃完。
第二部分是16小时空腹期，16小时内不再吃任何有热量的东西，仅喝水。
蒋欣的这个16+8已经坚持了三年，身材保持得很好。
不过稍微胖一点点，或者有特别重要的工作，她就会稍微克制，把16+8变成20+4、或者22+2。
蒋欣很爱吃东西的，看见好吃的东西就忍不住大快朵颐。
但是为了工作的需要，她得时刻克制自己，不敢随心所欲地吃，只得采取16+8。
16+8这种方法有助于控制食欲，达到减肥目的。
蒋欣是艺人，得坚持16+8，但普通人就算了。
这世上唯有美食不可辜负，所以该吃就吃、该喝就喝，否则枉来人间一趟。
人生在世，匆匆几十载，不仅要好好睡觉、努力赚钱，更要品味美食，享受快乐美好的生活。
