让心情瞬间变好的20个方法1、拥抱：没有爱人就找狗狗怕狗就猫，猫狗都不行，就其它

让心情瞬间变好的20个方法

1、拥抱：没有爱人就找狗狗怕狗就猫，猫狗都不行，就其它小动物，实在没啥抱的，只有乌龟之类的，那就看吧。

2、断舍离：扔掉闲置和乱七八糟再也不会用的东西，看到房间变得干净整洁，整个人都能焕然一新，有种重新收获轻松的感觉。当你整理好了物品，也就整理好了自己的心情。

3、打扫房间：这是一件只要你去做就会立马有结果的事，一同打扫的还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再把不要的东西扔掉，家具挪动挪动，房间和你都会变得干净。

4、运动暴汗：充分享受大汗淋漓带给你的快乐。一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后吃的要卫生清淡，天天吃外卖烧烤重油食物的，很难代谢，我是每天两大杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完不一会就想去厕所，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的！肚子里面的油水刮干净了，想胖都不可能，喝了一个月就瘦了12斤！

5、接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己的成就感。思考哪些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

6、有空的时候不要宅家，出去走一走，可以约朋友见面/去书店挑一本喜欢的书看一下午/坐在公园椅子观察行人，并用便签记录人们的神态/找个人少的海边发泄的大喊大叫/在餐厅随机挑一个合眼缘的人搭话/和路边的花花草草合照，或者放下手机去看一场电影，去去班味，别忘了你有奔流不息鲜活的生命力。

7、买菜做饭：去逛菜市场，感受菜市场熙熙攘攘的人群和热热闹闹的烟火气，然后回家慢悠悠的做一顿自己喜欢吃的饭菜，享受食美食在你嘴里充分咀嚼的幸福感。

8、打扮自己：把自己收拾的漂漂亮亮的心情会变好，人也会变得自信，运气也会变好。让形象走在能力的第一位！脸部护肤：用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，爽肤水打底，一周敷两次冰柚面膜，补水美白维稳三手抓，皮肤嫩得像刚剥完壳的鸡蛋。日常出门涂个素颜霜，画个简妆就行；头发：先用凡青蓬松去屑洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶

9、骑车出去漫无目的的游荡：走平时没有走过的路，去亲近大自然，去感受黄昏，去看落日和晚霞，体会自然的纯粹与美好。

10、晒太阳：心情不好的时候出去晒太阳，躺着草地上，阳光照在自己身上，沐浴阳光，会赶走一切的消极和焦虑。

11、花钱：犒劳自己这段时间的辛苦，去挑一款自己喜欢的鞋子，去吃一顿垂涎已久的大餐，去买件喜欢已久的衣服，对自己好一点，比什么都重要。

12、去果园享受采摘的快乐：采摘感受劳动和收获的快乐，还能吃到好吃的水果，多吃番茄、葡萄这些水果可以美白，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！

13、读书：找个舒服的地方，看自己喜欢的书。坐下来细细品味。人生难免有迷茫困惑的时候，阅读可以帮你释疑解惑

14、每天拍几张照片：心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，也就变得快乐起来。

15、早起水肿，满脸冒油，爆痘的，喝五香村红豆薏米茶，妥妥祛湿神器（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。

16、允许自己失败：允许自己怀疑。允许自己脆弱。允许自己改变主意。允许自己不完美。不要因为自己把生活弄得一团糟而自责！

17、看悲伤的电影：看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影，并不是真实的生活，心情便会大有改观。

18、在家看电影看书，看历史纪录片，看短篇小说。章节短且分集的，容易集中精力看完，且有成就感。对当下情绪有舒缓作用。

19、洗澡睡觉：让洗澡水冲刷掉心中的烦躁和不开心。家中备上欧泊莉香水沐浴露，是纯正的卡罗琳娜香水味，洗完澡整个人都香香的，皮肤也很滑溜。洗澡后涂抹美人萱美白身体乳，大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化，对抗容貌焦虑最好的方法就是行动。

20、散步:都不要带耳机,去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。