日拱一卒，功不唐捐弱鸡健身椭圆机10分钟热身。上斜俯卧撑＋徒手深蹲10×5

夜天说趣事 2025-02-06 22:15:45

日拱一卒，功不唐捐弱鸡健身

椭圆机10分钟热身。

上斜俯卧撑＋徒手深蹲10×5，直杆下压10×5，俯卧腿弯举10×5，倒蹬12×5。

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