转自：海王星辰
春天是万物复苏的季节，也是儿童生长发育的黄金时期。
世界卫生组织研究表明，春季儿童生长速度是其他季节的2-2.5倍。这个时期，孩子的身体对营养的吸收利用率显著提高，骨骼生长速度加快，是促进身高增长的绝佳时机，一定要保证小朋友有充足的营养哦。
春季日照时间逐渐延长，阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，帮助钙质吸收。同时，春季气温适宜，儿童户外活动增加，运动刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。
春季人体新陈代谢加快，细胞分裂增殖活跃，骨骼生长板细胞分裂速度达到峰值。这个时期，充足的营养供给能够最大限度地转化为身高增长。
01
╱充足睡眠╱
制定科学的作息计划，保证每天8-9小时优质睡眠。生长激素在夜间分泌达到高峰，充足的睡眠对长高至关重要。建议晚上9点前入睡，早晨7点起床。
02
╱加强运动╱
每天保证1小时户外运动。跳跃类运动如跳绳、篮球等能够刺激骨骼生长。同时要注意运动安全，避免过度运动造成损伤。
01
╱营养补充╱
钙是骨骼的主要构成成分，铁参与血红蛋白合成，锌促进生长发育。这三种矿物质在春季需要特别注意补充。维生素AD能够促进钙质吸收，DHA藻油则有助于大脑发育和神经系统健康，提供生长发育所需要的维生素、矿物质。
营养补充是一方面，有效吸收是关键。家长这个时期也要多多关注儿童肠道健康，多多补充肠道有益菌，帮助肠道消化吸收，另外肠道寄生虫会影响营养的吸收，导致儿童发育过程中营养缺乏，儿童有肚子不舒服、爱吃手指头，爱挠屁股的表现就说明肚子有虫啦！
在此推荐一个中药“海马三七增高方”：
孩子长高后天的因素至关重要，家长们一定要抓住春天这个黄金时期，为孩子创造良好的生长环境，让他们在成长的道路上稳步前行。
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温馨提示：请在专业医生指导下合理用药！
（转自：海王星辰）
