女人长期漂亮需要：1.少吃米饭和面包坚持一个月明显变瘦皮肤不发黄2.早睡早起养成

女人长期漂亮需要：

1.少吃米饭和面包坚持一个月明显变瘦皮肤不发黄

2.早睡早起养成规律的作息熬夜皮肤会变暗沉

3.戒糖不喝饮料和奶茶皮肤会变细腻

4.坚持洗澡后涂身体乳全身又香又白

5.注重眼部保养眼霜必不可少,28岁以后眼睛周围的皮肤蕞容易衰老

6.牙膏加盐刷牙，牙齿会越变越白

7.醋加温水洗头头发不油

8.尽量少吃水果要吃也是在午餐前一小时

9.容易长痘的肤质，一定要少吃奶制品和甜食,勤换枕套、被套

10.每天早起一大杯温开水，促进新陈代谢

11.养成睡前泡热水脚的习惯，好处多多

12.睡前准备好明天要穿的衣服

13.找到一项自己喜欢并能长期坚持下去的运动

14.多吸肚子，让腹部处于紧绷状态，让小肚子变小

15.小腿有肌肉的妹子有时间就多揉小腿，可以瘦tui部肌肉

16. 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴就会水嫩嫩的了

17.注意仿晒，出门涂fang晒霜、打遮阳伞，一白遮百丑绝不是说说而已

18.饭后半小时不能立即坐和躺，蕞好散步半小时

19.坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸，很重要

20.多吃碱性食物可以让你变成易瘦体质，如蔬菜、水果、豆制品、奶制品

21.睡眠足，不精神内耗不在乎男人的想法。

22. 注意体态，抬头挺胸，背挺拔，女生们都去练背，坚持练背下颌线也会更清晰

23.腹有诗书气自华，多读书，能由内而外的提升你的气质

24.多看时尚杂志，培养时尚眼光和触觉，多注意自己的穿搭

25.心理暗示自己很重要，经常暗示自己，我很美很漂亮，自信能让你变漂亮