日拱一卒，功不唐捐 弱鸡健身
健身房一个半小时。椭圆机热身10分钟。上斜俯卧撑＋徒手蹲热身10×5。器械腿弯举10×5，器械腿屈伸8×5，直杆下压12×5，倒蹬8×5，器械提踵10×5。
左手狭窄性腱鞘炎手术一个半月了，灵活性基本恢复，但抓握还是没有力量，因此没办法做引体向上、哑铃弯举之类动作。
好消息是倒蹬到了190公斤。去年膝盖受伤后，好几个月没办法练腿和跑步。元旦前后才开始慢慢恢复。一个月前最好成绩是130公斤。进步还是挺快的。
日拱一卒，功不唐捐弱鸡健身健身房一个半小时。椭圆机热身10分钟。上斜俯卧撑
夜天说趣事
2025-02-10 12:16:45
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