如何从根本上提升气质？
1、运动。
这是一个非常明显能够提升气质的方法，找到自己喜欢的运动方式，并且把它当成自己的爱好。跑步，瑜伽，跳舞等其他运动方式，的确能够改善体态，改善皮肤状态，强身健体，增强自己的免疫力，提升自己的体质。空闲的时候，还可以多散步，去爬山，去游泳，去打球，平板支撑，开合跳，跳绳，尝试更多的运动方式，运动一定要做到坚持，每周三次以上的运动量，能够带来不一样的自己。
2、改变发型，养好发质。
真的不要小看发型对一个人的影响。即使美若天仙，但是也有可能因为一个发型而变村口翠花，不过好发型的前提，还要有一头好发质，养发质强烈推荐mfay发膜，几十块包好用的！好冲洗不假滑，洗完头发肉眼可见顺滑垂坠，但头顶依旧蓬松才是zui牛的！！留香也挺持久，推荐给我的小富婆朋友她也说嘎嘎好用。用空保守五六罐吧，不夸张，枯草头已经逆袭水光绸缎发！
3、坚持护肤。
明人不说暗话，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。
4、重视眼部保养。
眼周皮肤是坠容易衰老的，眼睛年轻才是真的年轻，想要眼睛水灵有神就给我死磕玉和颜眼霜！直接闷声干大事，创飞眼部老化各种问题！不是吹，我是头一回用到淡黑眼圈速度这么快的，眼下乌黑一片涂了两个多月明显淡了超多，它质地很轻薄，不会长脂肪粒，用下来眼周皮都紧了，平滑度飙升！有种睡饱的精神感谁懂！
5、肤色均匀透亮。
脸和全身都肤色均匀，手背脚背没有白一道棕一道就挺精致了。再进阶就是皮肤干净透亮，肤色均匀。除了日常硬防晒，还得坚持吃卓悦生命vcve片，让肤色由内而外地透亮起来，我吃了好几年，数不清多少瓶，一开始也是当补充营养那样，谁知道吃下来整个人白了好多！从肌肤底层透出来的通透白皙，像抛了光的玉真的忍不住拍手叫绝！现在素颜状态好得很，我朋友砸了不少钱在yi美但皮肤还没我的稳定，花小钱办大事了就是说！
6、体态管理。
走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。体态管理的一个小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。平常坐在板凳或者沙发三分之一的位置，不要前倾，背部直立，时常注意不要驼背。还可以去练背，多用舌头抵住上颚，让双下巴变小，长期坚持下来下颌线会清晰，自然而然产生贵气感。
7、祛湿提代谢。
湿气重人容易感觉浑身无力、不想动弹，而且皮肤底子就是黄叽叽的，冒油爆痘。所以没事喝点桃怡可祛湿饮，排湿健脾，睡醒人也不浮肿了，每天上厕所一畅到底。像平时少吃不掉秤，一吃就长胖的朋友，典型的代谢差，这个祛湿饮真得坚持喝起来啊，代谢一上来，小肚腩下去得贼快，一个月掉10斤完全不是问题，我就是这么过来的，好多同事追着我要经验。
8、财务自由。
这个方法很直接，很现实，但是也有难度，并不是人人都能达到。但是能否认它的作用吗，个人认为是不能的。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。
9、少一点攀比。
财务自由不是每一个人都能轻松达到的，那么在这个过程中就要学会调整自己的心态了，每个人都有每个人的活法，开心就好。和朋友在一起的时候，记得少一点攀比，和同事在一起的时候，记得少一点攀比。不要因为观望他人的生活，而丢失自己的幸福。
10、少一点计较。
斤斤计较的人会过的很累，而且情绪也下降的比较快，一点小事就会不开心。把胸怀放宽广一点，不开心的事，无关紧要的人，想开，看开，看淡，放下，翻篇。以平静之心面对得失，做人要拿得起放得下，错过，也许会收获得更多。得之淡然，失之坦然。有计较的功夫，不如去做点有意义的事情，去运动，强健自己的体魄，欣赏大自然，去书中见识更多的人物，发展自己的爱好。
11、长期阅读，明理知行。
进入工作，也不要忘记学习。学习不止在学生时代，什么时候都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。往大的方向说，古往今来，有多少人通过书籍改变了自己的人生。往小的方向，书籍可以解决你的困惑，能够给自己带来正向的情绪。
12、兴趣爱好，修身养性。
爱好有很多，关键是要自己喜欢茶道，插花，绘画，练字，很多爱好都可以磨炼急性子，让你静下心来，个人觉得练字之前和练字之后，变化非常大，耐心也有显著的提升。
13、谈吐举止，自然优雅。
这一点我们可以称之为生活稳定之后，我们再去考虑一些其他的改善方式。优雅的谈吐是能够一个人的印象加分的，适当注重自己说话的逻辑，抓住重点，流畅表达。
