元宵节 文化中国行元宵节 健闻登顶计划
🌟 元宵节吃元宵/汤圆必看！家有老人孩子要注意——安全隐患千万别忽视：
⚠️ 控量，避免消化负担：元宵/汤圆内的馅料，往往高糖高热量。虽然糯米本身不难消化，但馅料就不好说了……
👵 老人：建议一顿不超过5-6颗
👶 儿童：建议一顿不超过3颗
——当这一餐还有其它食物时。
⚠️ 细嚼慢咽防噎食：黏糯元宵/汤圆很容易卡喉，有吞咽困难的老人，和年龄尚小的孩子，都要格外当心！
✅ 建议食用前：夹开，变成小块，小口慢咽，且吃的时候避免说笑打闹。
⚠️ 降温进食防烫伤：馅料，尤其是甜馅里含有较高含量的脂肪，煮熟后中心温度高，很容易烫伤口腔和咽喉部位的黏膜。因此，不仅要适度晾凉，在给老人和孩子吃的时候，最好先对半夹开散散内部的热气——虽然这样吃起来显得不够“圆”，但好过烫伤意外。
⚠️ 特殊人群特殊选择：
- 糖尿病患者优选无糖款，且控量，毕竟糯米本身就是升糖快的碳水化合物。
- 胃肠疾病患者浅尝即止。
- 高血脂人群少食脂肪含量高的品种，比如：芝麻/花生/五仁馅等。
✨温馨提醒：选购时认准正规商超，检查包装完整！
最后，祝愿大家平安喜乐，团圆安康～ 🏮
