吃元宵时千万记住细嚼慢咽 把健康带回家
吃元宵害怕胖怎么办？为啥吃元宵要细嚼慢咽？
少吃呗！不然咋办？你总不能三顿饭之外，还每天炫一大碗元宵吧，那你不胖谁胖？！
其实，会不会长胖，不在这一天或者一顿，就像你不可能跑了一次马拉松，一辈子身材高枕无忧了。同样，你也不可能这一年就吃了几个元宵，身材毁了，再也回不来。
对于一年吃不了几次的节令食品，真的没必要如此较真。把时间线拉长一点，比如一个月，那这几个元宵的热量，几乎可以忽略不计啊。
当然你不能今天放纵元宵，明天放纵炸鸡，后天放纵麻辣香锅，大后天烤肉，天天都在放纵，根本没有时间来"平热量"，那不胖才怪？！
放早餐吃，煮个四五个最多了，当一顿早餐，同时午餐和晚餐也尽量清淡点。
尽量别晚餐吃，如果一定要吃也不是不可以，少吃几口主食，留点肚子吃两个元宵。
煮着吃就行，油炸就算了。
这一天多吃绿叶菜，多运动。
还有一点，买元宵要看配料表，选脂肪含量低的，且没有反式脂肪的，市面上很多汤圆元宵都是反式脂肪和糖的大户，避开配料表有"食用油脂制品"、"起酥油"、"氢化植物油"、"植物黄油，植物奶油，人造黄油，人造奶油"的产品。
为啥要细嚼慢咽？一是防止烫着口腔和食管。二是防止卡喉堵到气管，万一真遇上这种紧急情况，海姆立克急救法得用上，能救命，但是尽量不要啊。
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