春天，肝阴虚、肝火旺之人会难过
会容易疲惫、晚上睡不好觉。
肝开窍于目，会头昏眼花、两目干涩；
在肝循行的路径上，会面部烘热、两肋胀痛、单侧太阳穴痛、头面部长痘，下体发热等。
还有的人，会出现手足抽动的情况。
肝主疏泄，肝阴虚的人，还会情绪易怒、暴躁。
还有口干舌燥、口苦、五心烦热、潮热盗汗等等情况。
为什么肝阴虚、肝火旺的人，会春天更难过？
身体本来就有内热、干燥，而到了春天，阳气升发，天气的热又会伤及体内的阴，从而体内更热。
肝阴虚久了，就会肝火旺。
肝火旺盛久了，就容易把肝血“烤干”。
身体滋润度不够、肝木生发没有足够的水分
就会会头疼、头晕乎乎、脾气暴躁、长痘、发热、口苦，有类似伤风感冒的感觉。
而肝血不足，又会导致眼睛干涩、睡眠不稳的情况。
肝阴虚、肝火旺的人，吃什么可以改善？
日常饮食上，芝麻、绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、百合、山药、猪肉、鸭肉、冬瓜、白萝卜、桑葚、黑豆，都是改善肝阴虚的。
辛辣、煎炸烤的食物要少吃，牛羊肉、鸡肉也要少吃。
除以上饮食外，特别方便、高效的，也是菲菲姐多次养生营，指导肝阴虚、肝火旺姐妹👭用的食疗方：
1、玫红桑葚膏；
2、栀子佛手茶。
✅玫红桑葚膏：养肝血，改善肝阴虚情况。
对眼干眼涩、睡眠不安稳、手脚发热、身体燥热的情况，改善效果很好。一般吃几次，就改善明显。
✅栀子佛手茶：是食养版的“加味逍遥丸”，对胸闷、肋痛、心烦、口苦、发闷气、头疼的情况改善好。
✅上午分享的“陈皮蜂蜜玫瑰水”是栀子佛手茶的低配版。如果喝“陈皮蜂蜜玫瑰水”改善效果慢，就喝栀子佛手茶，一般一两次，就改善了。
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今天春天，没有经过冷冬，阳气升发得更猛，所以，好多姐妹，一开春，不适的症状，比往年来得更早、来得更猛。
我推荐大家可以日常吃上这3种食疗，早早缓解身体不适。
等3月养肝营，咱们再整体好好梳理，养肝、排肝毒、去肝火。
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🌳一起养生，不踩坑、变更好~
