2025好好用一年的时间提升自己
1、每个月喝奶茶不超过三次。
2、自己有主见敢于表达自己的想法。
3、牙齿整齐干净洁白。
4、少刷短视频，每天15分钟了解资讯就够了。
5、好看和超级好看，就是相差10斤体重。
6、多吃葡萄、蓝莓可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了）
7、连续7天早睡，至少修复30%的颜值问题。
8、不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕， 过程中也算是把心神放在自己身上。
9、蓬松光泽的头发提升美貌30%，良好的体态提升美貌40%。
10、冬天脸上爆皮干巴巴的，去用冰柚山羊奶面膜，10分钟后揭下来，脸蛋一整个水灵灵的，软嫩透亮到不行!一整个剥壳鸡蛋即视感，爆皮都被压下去了，—些干纹也被润平了，皮肤的纹理感都更细腻了！皮肤闹情绪红红敏敏的就用它家的虾青素面膜，抚平皮肤所有“情绪”还你妈生好皮。
11、白色衣服能让面部自然提亮，肤色看起来也会更白净。
12、皮肤过于干燥。除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L的喝水量。
13、清早起来先喝一杯水做一下内清洁，不喜欢喝水的话，可以弄点养生花茶，便秘、没精神的姐妹一定要试一试细腰妹菊花乌龙茶，喝完一个小时就冲去蹲厕所，陈年宿便排空肚子一下就平了，油脂垃圾被带出来，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了
14、瘦就能降低年龄感，紧致匀称的瘦，让你看起来至少年轻10-15岁。
15、靠墙站，觉得自己最近脖子前倾不明显了。
16、早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。
17、皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。为了补气血，喝众榆庄红糖姜枣茶已经成了我每天必做的一件事，气血补足了，来姨妈会舒服很多，痛经都给治好了，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，小脸红润泛水光，皮肤前所未有的好！颧骨自带氛围感腮红，妥妥的气血充足，面若桃花的美！
18、长期久坐，血液流动速度减慢，代谢也会降低。
19、多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运动适合，每天20分钟的清晨唤醒。可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。
20、睡前多泡脚，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢、脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒，有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样治疗三四天就好了。
21、认真刷牙，一口好牙齿真的很重要。
22、改善口呼吸，早睡早起，每天运动和拉伸，不暴饮暴食，主动选择好的食品，挤走坏的食品欲望，冥想。
23、时刻保持收腹，会显得整个人看起来很端庄。
24、晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再睡觉。女明星氛围感头包脸的秘诀。先用凡青洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶
25、戒糖，少喝奶茶、碳酸饮料。
26、一定要关注大脑健康，适量食用橘柑类水果，丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;培养兴趣，好心态也是养脑的关键。
27、狐臭做了手术也可能复发，味道大的用狐立清止汗露其实就可以，往腋下喷两下孜然味就消散了，用一次一整天下来都不会臭。
28、最好的抗衰就是每天都开心多去阳光充足的地方。
29、自己觉得好看就是好看，不比在意别人的眼光，出门不需要多漂亮看起来体面就可以了
30、屋里随时有鲜花，有生命力不接受免费的东西。
31、选择高级香味的沐浴露可以省香水钱，想要伪体香可以用欧泊莉香水沐浴露，洗完真的散发出温柔但勾人的香气！！特别好闻特别自然，而且这个沐浴露用完皮肤滑滑的，身上衣服上被窝里都有香气，感觉小说女主白月光都具象化了
32、衣服要干净整洁，避免褶皱和污渍，选择柔软舒适的衣物材质，如棉、丝绸等，选择清淡的香水，避免过于浓烈的气味
33、把自己当产品分析分析优点缺点，再适当改变提升。
34、奉劝别去丰胸，填一堆硅胶，你一定会后悔的，想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，难以相信我还有这么性感的时候
35、为自己积累经验、学识和能量关注自己的身心健康。
36、做任何事都不怕，内心富足+善良会有福报。
码住！祝姐妹们顺风顺水！提升自我！
