早餐10不吃 建议收藏 一、不吃包子。 二、不吃油条。 三、不吃油饼。 四、不吃麻团。 五、不吃麻花。 六、不吃糖糕。 七、不吃炒粉。 八、不吃炒面。 九、不吃泡面。 十、不吃方便面。 ✅以上早餐gi值高、升糖快，热量高，易长胖，减肥期间不吃，影响掉秤速度。 ✅5天清肠减肥法，瘦5-10斤左右： 1️⃣首先《两天清肠食谱》 早餐：黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋 午餐：鸡蛋➕黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲😋） 晚餐：西红柿1个 2️⃣其次《三天控糖食谱》 早餐：黑咖啡➕玉米➕鸡蛋 午餐：牛肉➕豆角➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲😋） 晚餐：水煮西兰花
早餐10不吃 建议收藏 一、不吃包子。 二、不吃油条。 三、不吃油饼。
雅美好的青评养护
2025-02-15 15:36:19
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