晨起先喝温开水 牢记四喝四不喝 1、喝蜂蜜水。 2、喝黑咖啡。 3、喝红枣水。 4、喝柠檬水。 ❌四不喝 1、不喝粥（升糖快） 2、不喝奶茶（升糖快） 3、不喝果汁（升糖快） 4、不喝咖啡（升糖快） ✅轻断食一周瘦7斤： 1️⃣阶段一【3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午饭：只吃蔬菜（都可以） 晚饭：只吃粗粮（都可以） 2️⃣阶段二【4天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午饭：只吃粗粮（都可以） 晚饭：只吃水果（都可以）
晨起先喝温开水 牢记四喝四不喝 1、喝蜂蜜水。 2、喝黑咖啡。 3、喝红
小宇侃时尚
2025-02-15 20:19:31
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