假如你从今天开始自律
2025自律挑战清单：
1、早睡早起不熬夜
晚上22:00睡觉 早上6:00起床 每天午睡30分钟
什么都不需要做，光是早睡早起，就能解决人生80%的问题
2、坚持护肤
坚持每周敷2-3次面膜，保持面部肌肤红润水嫩
3、成长型爱好
2025年要有意让自己培养一个成长型爱好，可以是写作、弹琴、书法、手工制作、收纳整理、烹饪等，把刷剧和打游戏的时间用来投资自己的爱好。
4、坚持锻炼
每天早上或者晚上坚持锻炼身体至少30分钟，呼啦圈、八段锦瑜伽、拉伸等都可以，健康美才是真的美
5、戒糖控糖
少喝或不喝奶茶、饮料、蛋糕等，一杯奶茶18真的贵，把奶茶换成养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
6、学会16+8饮食
每周坚持1-2次16+8饮食，让自己的身体更加舒适轻盈，也要肠胃更加健康舒服
7、决不纵欲
一个月不要超过5次，也包括diy。纵欲真的伤害身体，皮肤也会越来越差，不要仗着年轻就不去控制，只图一时爽，其实透支的是你的青春，
8、立即开始
蕞重要的事情永远是立即行动。请记住，一个粗糙的行动，胜过无数个完美的想象。
9、学习化妆和穿搭
人靠衣装马靠鞍，这不得不信。学习化妆和穿搭真的能让你发生蜕变和质的飞跃，不要问我为什么，身边丑小鸭变白天鹅的事情太多了，化妆不卡纹卡粉的方法：在上妆之前敷冰柚山羊奶面膜，10分钟就行，能感觉眼下有一种土地被雨水滋润过的感觉，脸蛋又滑又嫩！后续上遮瑕上粉底嘎嘎顺手！巨服帖！效果吊打那些大几十一张的面膜。
10、坚持看书
每天坚持看书30页，每1-2周看完一本书。看书提升的不仅是你的气质，还有你的认知和格局。
11、删掉短视频软件
每天看手机屏幕时间控制在3小时以内。建议删掉短视频软件经常刷短视频只会让你越来越不想思考，让你的脑袋转的越来越慢。
12、二八原则
把自己的精力的80%，放在人生20%重要的事情上。也就是说，一定要有生活的主线。比如今年就是要考研，那考研就是主线。其他的事情是支线。
13、管理身材
体重控制在自己的理想范围，不吃或少吃夜宵。连身材都控制不了的人还怎么控制自己的人生，女孩子还是要保持一个健康优美的身形，我之前长胖就是喝细腰妹菊花乌龙茶瘦下来的，尤其适合久坐嘴馋不爱动还想减脂的姐妹！能够很好的分解脂肪，促进新陈代谢，让你噗噗顺畅，从而起到减脂的效果，早上嗯嗯时能肉眼可见的看到油脂的排出，清空肠胃，坚持喝一个月至少掉秤10斤+
14、身形管理
多做身体拉伸，保持身体柔韧度，走路要昂首挺胸，不要弯腰驼背。如果不知道怎么做，可以多学习模特的走路姿势
15、手部护理
两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和美白身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
16、练习微笑
好看的笑容真的是人见人爱、花见花开。空姐闺蜜告诉我好看的笑容是可以练出来的。每天早上洗漱的时候对着镜子练习微笑10分钟，你很可能会爱上自己哦。
17、定期断舍离
每周收拾一下自己的房间，保持房间干净、整洁，并且在房间中使用自己喜欢的香氛，把不需要的东西全部扔掉，做干净、精致的女孩，把房间收拾的干干净净的，洗鞋子洗袜子洗衣服都特别解压，但记住千万不要闻自己的臭袜子！！可能导致肺部真菌感染，有脚气的可以一个人在宿舍用白醋泡脚擦干抹威尔泰百草膏，厚涂套上袜子睡觉这样反复三天左右就好。脚气太重的话不仅自己不舒服，还影响宿舍关系，尤其是女孩子，治好脚气真的能缓解很多社交尴尬。
18、戒掉坏习惯
戒掉自己的坏习惯，如咬手指、抠鼻子、挤豆豆、揉眼睛吃宵夜、爱熬夜、zw、刷剧、刷短视频、玩游戏等。
19、看TED演讲/听播客
每周看2-3部纪录片，或者TED演讲，或者听跟成长有关的播客。不断开拓自己的眼界、提升自己的认知、打开自己的格局。你的人生真的会变得不一样。
《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》《要教女孩勇敢而不是完美》
20、日常清洁
化了妆晚上一定要卸妆卸干净，然后用氨基酸洗面奶二次清洁，如果和我一样皮肤比较脆弱，属于敏感肌，可以试试我一直在用的美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，敏感肌完全可！出来的泡泡巨绵密，上脸跟棉花糖一样软乎乎的，洗完脸毛孔贼通透，整个脸变得滑滑嫩嫩的！
21、形象管理
美女是要有一些冷漠和攻击性在身上的，培养自己的“大小姐"气质。现实就是这样，表现得太随和只会让人觉得容易被拿捏。别在神态上表现得局促，别总是左顾右盼眼神飘忽，减少自己的小动作，表现得淡定大气，这样才能给美貌加分
22、控制手机使用时间
每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
23、做挑战者
如果你看到了这里，证明你是真的想改变提升自己。那就做一个挑战者吧，拒绝拖延，现在就开始去做，一步一步来，2025年你终将收获一个更加美好、更加惊艳的你自己!
财富管理清单：
1、养成定期存钱的习惯。每月把收入的一半存起来，这是女生最大的底气。
2、和爱搞钱的人交朋友，远离消耗自己的人和事。
3、多读理财和财商方面的书籍，提升自己的财商和认知。
4、坚持投资自己，在投资自己方面千万不要省钱，要搞钱先搞脑。
5、清楚自己的核心价值，更清楚自己要什么
6、除主业外，一定要开拓适合自己的副业，并坚持去做。
7、拒绝消费主义。不要被物欲所奴役，要清楚自己想要的是什么，而不是刷到什么就买什么，其实根本用不到。
8、不想借的钱不借，借出去的钱很多都很难收回来。
9、学习理财投资知识，并尽快找到适合自己的理财方式。
10、拒绝超前消费。停掉所有的信用卡等超前消费工具，它们只会透支你的所有精力和时间。
放松自己清单：
1、看综艺，边放松边提升自己
2、疲意的时候冲个澡，放自己喜欢的音乐
3、多出门走走，感受大自然，不要窝家里刷剧
4、每周学会一道新菜品，好好对待自己的胃
5、周末去福利院当志愿者，修炼自己的身心
6、给自己铺上好看治愈的四件套
7、养一两株盆栽植物，或者买束花也行
8、多拍照或者vlog记录自己的成长
9、见想见的人，认识新的朋友
10、每年2-3次的旅游，看看不同的风景，感受不一样的人文风情。
提升能力清单：
1、培养长期主义思维，坚持选代自己
2、利用碎片时间充实自己（编程，绘画，钢琴
3、学习专业知识（工作相关）
4、锻炼演讲能力不怯场，练习普通话
5、学习穿搭，拍摄，剪辑
6、每周一到两部电影
7、学好英语，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
