你知道两个月能做多少事情吗？
你有没有发现，养成一个坏习惯可能只需要几天，但是养成一个好习惯，却需
要很长时间。
但是你可能不知道，一个人养成一个良好的习惯，只需要21天。
所以，只要你愿意对自己狠一点，两个月，你完全可以脱胎换骨。
因为两个月的时间，足够你养成许多好习惯而毫不费力。
1、不纵欲 性X活太频繁真的很伤身体，建议每月最多不超过4次。纵欲一时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。
2、控制手机使用时间 每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
3、注意细节 走路 直线 步伐轻细抬头挺胸收腹 肩薄 多看书 穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
4、坚持锻炼 找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你!
5、一个月健身 一个月练直角肩----看欧阳春晓 一个月瘦全身----看刘畊宏 一个月瘦肚子----看周六野 一个月瘦腿----看林芊妤 一个月瘦全身一一帕梅拉 一个月居家撸铁一一芭比教练 一个月矫正体态一一c戈体态矫正 一个月练马甲线一一eleni fit 一个月大基数燃脂一一Jo姐 “七分吃，三分练”还是有道理的，减脂期一定要戒掉喝碳酸饮料的坏习惯，多喝一些清热降火的茶
6、熟练一到两门技能，比如摄影、剪辑PS等等。不怕告诉你，任何行业入门你只需要花一个晚上的时间沉浸式学习。
7、注意日常清洁 千万不要用手去挤痘痘，会留痘坑痘印，祛痘痘真的很简单，仁秀祛痘精华最有效，真心话，其它的都只能暂时缓解，不能平衡油脂，毛孔堵了还会爆痘！爆痘了厚涂仁秀精华，第二天痘痘就瘪了，多涂几天还能去痘印，连我高中时的老痘印，也変淡得很浅了，现在素颜脸蛋都巨巨巨干净！！！
8、远离让自己摆烂的环境 远离沙发、床，下班后立刻洗澡，然后回到书桌前。周末不要整天窝在床上，早起收拾出门，逼自己去图书馆、咖啡厅，只要走出门，脱离让自己摆烂的环境，精神面貌就会好一大半
9、看TED演讲 《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好
10、每天留出 15分钟和自己对话，可以写日记或冥想，学会感激生活的微小美好，降低对“完型美生活”的执念
11、不久坐，就算是工作，每小时也要起来活动10分钟。长期久坐容易湿气重肚子大，很难瘦下来，祛湿气就喝细腰妹茯苓薏米茶最有效，🍑找正品买，健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，舌苔看着也没那么厚腻了，小肚子消了一大圈，去湿气真的yyds。除完湿气我还瘦了15斤！大腿围52到了46，一定要坚持下去！把体内的垃圾和浊气都排出来，你就不会水肿噜、看起来气色也好，而且这种内调的方式是不会反弹的，越坚持越有用！
12、减少喝奶茶次数 奶茶真的会影响你的健康和美丽!改喝白开水+玫瑰花茶/黄芪水等等养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血。
13、锻炼创业思维:这个确实稍微难一点也不是一朝一夕就能达到的，教你一招。你开始反思，自己的优点是什么? 怎么让别人看到自己的优点?利用自己的优点能够给别人带来什么?给别人带来什么的同时，你自己能不能得到正向的反馈?
14、不停的输入，读书、听课、学习；不要碎片化的学习，一定建立自己的知识体系
15、好好护肤 脸上黑头、闭口多了，真的很减分，劝毛孔粗大的有黑头的姐妹，先用卸妆油揉搓上脸(便宜的就可以，揉出来脏东西，温水洗净！再用冰柚清洁泥膜厚敷十分钟左右!不愧是科颜氏平替，嘎嘎好用！黑头粉刺冒出来一堆，巨爽巨干净，毛孔跟开天窗一样贼透气，把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，摸上去滑滑的没有颗粒感，谁懂这种感觉!!而且黑头不会反反复复咯~
16、坚持阅读 每天读书50页，保持一周读完一本书，雷打不动。脚步到不了的地方，书籍可以带你去到。读书是你打开认知和智慧的最低成本的途径。腹有诗书气自华，做一个气质型小美女。
17、有效的输出，不是自high式的输出，而是将输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以每个人都能听懂为基本原则。
18、 两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
19、不要八点之后吃东西，尤其是高脂肪高糖分的食物，很难消化，美女也不需要那么多奶茶饮料，改喝能刮油排便的纤婕苹果荷叶茶，不管你代谢多差，多久没拉屎，喝完超级顺畅，拉出的粑粑足有半个马桶。拉出的粑粑还有油花，这是在刮油，把油腻刮干净了，谁敢信没节食一个月就瘦了小十斤！腰也细了一大圈
20、思考未来职业规划 多去不同的公司面试列计划+复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧!完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘
21、远离烂人烂事 对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人
22、早睡早起不熬夜 睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
23、过度清洁会烂脸！洗面奶一定要用温和的。我个人用的美涵妮氨基酸洁面，已经第三支了，我真的夸爆它！！氨基酸含量90%，不仅温和泡沫绵密，清洁力也是嘎嘎猛！洗完脸污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变的滑滑嫩嫩的特别通透！
24、16+8轻断食法。工作日:7:00-15:00，周末:9:00-17:00
25、看综艺，边放松边提升自己 《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
26、改掉坏习惯:早上起床不刷手机，戒游戏、少刷视频;不熬夜、不久坐;拒绝无效社交;少逛直播，减少购物冲动;不吃宵夜
27、每天坚持泡脚15分钟。有脚臭脚气的，加白醋半斤泡脚，几元钱10斤那种白醋就可以，泡完脚用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，臭味也会变淡，一周不到就好了。
28、存钱 存款是一个女生蕞大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。
29、睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
30、每天吃坚果/牛油果补充优质脂肪，坚持下去皮肤会很嫩
31、每月整理一次房间，断舍离。给自己留出宽敞、干净的环境，提升生活的舒适度和效率，用鲜花、香薰、灯光等点缀房间，增加生活的氛围感，为每顿饭摆上好看的餐具，给平凡的日子加点浪漫
