以防你不知道怎么照顾自己，可以从这份清单开始：
1，治疗你忍受了很久的病痛
2，把床移到窗户边，太阳可以直接把被子晒得香香的
3，规律饮食，每日按时进餐，合理搭配荤素，确保各类营养物质均衡摄入，让身体各器官有条不紊地运转。
4，冷了就多穿，热了就少穿一点。冬天可以把四件套换成好看的，毛绒绒的，盖上羽绒被，睡觉的时候会暖和很多。窗户贴上防寒膜，或者防风胶条。回家之后立马换上软软的家居服，买一个热水袋捂着。
5，避免「回避」，比如回避一个艰难的对话、回避照顾自己，或者回避支付账单
6，三餐不要对付，哪怕独居也要把吃饭当做头等大事安排，吃热食，并且逐渐摸索出什么食物自己吃了舒服，什么吃了会不适。
7，家里不要堆放太多杂物，及时断舍离。把房间收拾的干干净净的，洗鞋子洗袜子洗衣服，但记住千万不要闻自己的臭袜子！！可能导致肺部真菌感染，有脚气的可以用白醋泡脚擦干抹威尔泰百草膏厚涂套上袜子睡觉，这样反复三天左右就好，治好脚气真的能缓解很多社交尴尬。
8，垃圾一定要每天定时扔，开封了但没吃完的东西及时夹好，零碎的物品统一收纳到一起，不要四处散落。
9，居住环境要明亮通透干净，不然非常影响健康和心情，一个窗明几净、空气畅流的家，就是滋养身心的温馨港湾
10，做好身体保暖，身体不暖，体态就无法舒展。再也不接受美丽冻人的衣服；早上起床前把暖宝宝贴肚脐上过一会再起床可以防止着凉感冒，贴腰两侧全身都热
11，早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝纤婕苹果荷叶茶养成排宿便的好习惯，喝完我一天能拉两次，觉得很爽啊，人都感觉清爽了。以前便秘，或者湿气重粘马桶，或者拉稀，觉得整个人都不对劲儿。现在是只要正常吃，就排好多，觉得巨解压
12，不要总是拉着窗帘，屋子里要尽量明亮通透，让阳光照进来，多晒晒太阳。
13，定期打扫，定期收拾，让家里保持干净卫生。卫生间地上的头发及时清理，卧室四件套要勤换，桌子要勤擦，衣服也要勤洗。尤其是贴身衣物一定要多多更换，多多清洗，多多晾晒。
14，和身边的人搞好关系，可以方便很多。举例，就我自己来说，和物业关系好，下雨了叫他们帮我关门关窗以及处理一些小事
15，工作压力大掉头发的姐妹多用发茹芸植物防脱液喷一喷，里面都是姜根、侧柏叶、何首乌等能够生发固发的东西，强韧发根，焕活毛囊真的好牛！秃头小宝贝直接炸毛！！
16，如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理
17，生活上有需求或者痛点立马解决，能用钱找人解决的尽量找专业的解决，因为自己处理不仅费时费力，往往最后还处理得更糟。有专门的平台可以找专业的人上门。
18，晚上睡觉的时候，放好热水袋在脚边，穿上羊绒袜再睡觉。这样睡觉的时候就不会脚冰冰凉了。
19，少吃冰的，不仅影响身体循环，会胖还会水肿；不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积，湿气重肚子大，很难瘦下来的都去喝细腰妹茯苓薏米茶最有效（饭后喝)每天午饭后泡一袋喝，健脾胃去湿气的，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
20，放弃高更鞋这种美丽废物，现在只买舒适运动鞋或者休闲鞋以及软底小皮鞋。
21，停下你手里的活，休息15分钟到2个小时，去窗边眺望一下远方，看看蓝天白云绿树，放松眼部肌肉。
22，自己的三餐和睡眠看成是很重要的事情，好好准备自己的吃穿用度，吃好吃健康的饭菜，保证自己的睡眠，让自己能吃得好也睡得好是高级的幸福。
23，多投资自己。想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮
24，不节食，吃不饱会让人情绪烦躁或者低落，想减肥可以通过运动和调整饮食结构。
25，远离自己讨厌的同学同事朋友甚至亲人，和让自己状态不好的恋人。
26，家里的设备出现故障，要及时维修。暖气不够热，那就叫物业来看看。加湿器不运转了，那就联系售后维修解决。不要把问题留到明天。
27，下班回到家立刻洗漱，洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我一直都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，90%的氨基酸触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了，真的不咋长痘长闭口。
28，家里拆了快递及时把快递盒扔掉，犹豫要不要退的衣服也及时退掉，如果不是非常适合自己的衣服就不要留了，因为就算留下来以后大概率也不会穿，反而衣服累积起来收纳和整理也是个大工程。
29，索要或接受身体上的爱(拥抱、牵手、被紧紧地抱住)
30，接受自己的性格，无论内向还是外向，社牛还是社恐，都无所谓好坏，不要责怪自己，羡慕别人。
31，好好洗每一次热水澡。备好洗浴用品，调节好热水的温度，想要伪体香的用欧泊莉香水沐浴露，纯正的卡洛琳娜香水味，洗完全身都柔润嫩嫩的，而且自带高级清冷感，闻到这股香气感觉小说女主白月光都具象化了。
32，设置一个「哭泣衣橱」，找一个你可以毫无顾忌地放声大哭的地方
33，好好照顾自己的身体，觉察身体的反应，适当可以运动一下，保持身体的活力。当身体处于舒服的状态，我们才有精力去应对生活的各种难题。
34，每个月划出一笔“快乐基金”专供自己花在一些平时舍不得的消费，比如实在不想挤地铁挤公交的时候可以不心疼的打车，买舍不得吃的东西和物品。
