减肥
今天收到的几个云问诊的，出奇一致都是“减重”减不动的女孩子。
其实都不胖，但是都因为种种原因追求更轻的体重。
这些姑娘都踩了一个大误区：
⚠️ 把体重低等同于身材好
其实恰恰相反，体重低的，不一定身材好。真正身材好的，体重都不低——因为身体肌肉含量高，所以曲线紧致（而不是松垮垮）。
而且，往往越是一边严格控制热卡一边跑步游泳的，往往肌肉含量上不去、甚至掉得更快。最后导致幼瘦型身材的同时，代谢率低，雌激素水平下降，皮肤头发气色都不好，月经也极有可能就拜拜了……
反复强调：⚠️ 体重秤上的数字低≠身材好≠健康
肌肉是我们最宝贵的东西，不论男女。打好“肌肉保卫战”的人，才是真正“躺瘦的赢家”[努力]。
到了我这个岁数，生怕体重秤上的数字掉下来——对我而言，肌肉太宝贵了！掉秤＝掉肌肉！亏得不是一星半点儿～
希望大家都能走出这个大误区啊！别再纠结体重数字了！[干饭人] 身型＋体态才是真正的目标啊！
