你可以永远相信艺考生的上镜保养思路
🤦♀以前的我：喜欢熬夜，日夜颠倒，脸色暗黄还泛红，黑眼圈和泪沟也很重，化妆也遮不住，还长痘痘，焦虑的快要疯了，哭了好几次
😇现在的我：经常被身边朋友夸漂亮，皮肤白白嫩嫩，脸色红润，头发也乌黑顺滑整个人都散发着自信明媚的气息~
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表演系上岸后我发现周围的艺考生个顶个皮肤红润，体态轻盈，精神饱满，这两年我从中学习内调保养，给我的回馈远超我的预期
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——浅浅分享一下——
👉皮肤→白透亮+气血足
外养
❶矿泉水湿敷
用冷藏的哇哈哈湿敷加压缩面膜，边敷边用小喷壶给脸续水，皮肤喝饱水光泽透亮就直线上升~
❷面部刮痧
我基本上是两周一次面部刮痧，跟着水谷雅子视频做面部刮痧，做完感觉皮肤水嫩嫩
❸定期清洁
这几个月去黑头闭口用的都是IFM乳糖酸啫喱，用酸清洁嫩肤真的惊艳到我，两三下把堵塞毛孔疏通，黑头油脂粒都下来，凸起的硌手感也没了，皮肤像被抛光过的干净细腻
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内调
❶护肝
熬夜脾虚肝郁导致的脸色蜡黄暗淡，单纯用护肤品是很难救回来的，除了多吃绿叶蔬菜，我每天还会吃益力初葛根胶囊，能补上每天被熬夜“吞噬”的肝血赶走黄气，脸色不蜡黄素颜也是白白净净的，果真肝“净”脸才“净”
❷抗氧化
VC、虾青素都是很好的抗氧化成分，每天补充奇动力vcve／葡萄籽，我就这样水灵灵地变白了，花青素清除老旧色素，皮肤一点点透亮起来肉眼就能看得见，时间长了我的脸上痘印色沉都看不见，一直能保持透透亮亮的
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👉体态→瘦且健康
❶张予曦“三口饮食”：少吃，小口吃，慢慢吃，饿了就吃，七八分饱就可以，先吃菜，再吃肉，最后吃主食
❷10天狠人法：艺考前管理身材的方法，可以短时间快速掉秤，胃不好的姐妹不推荐哈
❸提代谢：吃卓悦生命左旋肉碱是我健康减肥的首选，让代谢更上一层楼，不伤身体就能美美瘦下来，热量消耗得飞快，掉体重和喝水一样简单，直接成为被羡慕的易瘦体质
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👉头发→柔亮顺
❶每天梳头200下：从前往后从左到右，重复梳够200下，用经络梳可以把气血引到头皮，头发更顺滑，脸蛋更精致
❷倒序洗头法：在发梢、发尾涂抹发膜静待10min再用洗发水正常洗头，吹半干涂精油
❸发膜护发：真正养成绸缎发是在用了学姐安利的Mfay发膜之后，用完一小罐缎光发质是真能被养出来，毛燥干枯被抚平，从头顶到发尾都是柔顺发光的，枯草头感觉重生了
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👉五官→灵动明媚
❶中戏古典舞头眼组合训练：定眼→转眼→扫眼→收，眼睛更灵动
❷蓝盈盈微笑唇训练：包牙齿→星星眼→叼筷子，摆脱苦相
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讲真，都是些日常就可以坚持的小习惯，坚持住真的会润物细无声变美的！
