把自己精神世界的任何感受归因于别人，这就是自己欺负自己了。精神世界里任何感受都是

把自己精神世界的任何感受归因于别人，这就是自己欺负自己了。精神世界里任何感受都是归属于自己，与别人毫无关系。

天气冷了，加上衣服身体立刻就暖和了，这归于物质世界中发生在身体上的纯粹的生理感受。

天气冷了，引出一点负面情绪来，这是人精神世界里的感受。人因此要去责怪天气不好，怪老天爷不开恩，这分明就是自己在欺负自己了。

别人不小心踩到自己的脚了，纯粹的身体感受就只是一点生理上的疼痛而已。一旦上升到自己的精神世界里来，想要言对错，想要与对方讨公道，非要听到一声“对不起”，没达到目的，自己的精神世界就被别人给弄失衡了，情绪就来了，爆脾气也出来了，这就是自己在欺负自己了。真要爆发了更大的冲突，整出一点严重的后果来，那自己就把自己给欺负惨了。

这样的发生和别人真有什么关系么，确实可以有关系，确实要分对错，其实也可以毫无关系，其实也可以不用去分对错，人们不一样的认知，不一样的感受。

人要学会去做自己精神世界里的主人，余生，再也不要自己欺负自己了。

———《半山文集》