坚持4个动作，脾胃不堵❗每天5分钟练起来❗
自在要食补
2025-02-19 15:52:28
四个超简单的动作，每天做一遍，让脾胃重新活力满满！🎉
💥 十指压筋：用十指按压身体，能促进脾胃经络气机流通，增强脾胃运化功能，超简单！
💥 盘腿上撑：盘腿坐，双手上撑，能改善腹部气机循环，缓解脾胃拥堵带来的不适，坐一会儿就行！
💥 脚趾抓地：刺激足底的脾胃反射区，促进脾胃自我调节，每天坚持几分钟，效果超棒！
💥 经常揉腹：顺时针揉揉肚子，能促进肠胃蠕动，帮助消化，每次几分钟，超轻松！
快试试这些动作，和脾胃拥堵说拜拜！🧧
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