纠结爱与不爱的人，是缺乏情绪感知力的人，也是缺乏经营长期稳定关系能力的人。
爱这种抽象的情感，本质是碎片，由一个个瞬间构成，非连续，同时又会因为各种因缘际遇而波动。无数个爱与不爱的碎片里，饱满着人类无比复杂的情感。
而这些情感，有客观要素，也有很多人为加工部分，人为加工部分指的是，我们会不自觉将过去的创伤和遗留的历史情绪加工进当下的语境。
也就是说，人类的语言十分具有迷惑性。
而这，就决定了一个人想要被爱的大前提，不是取决于什么条件，地位，而是是否拥有感知爱的能力。
缺乏这种能力的人，无法识别自己的复杂情感，也就无法扛住情感的不稳定性，会不自觉偏执地在不稳定的情感中频繁寻找确定感。比如通过一些具象的框架套入，或者用一些爱与不爱的公式解构。
同时，当一个人不断从小细节中找寻爱的证据，找不到就否定所有，患得患失，找到了又自我洗脑原谅所有，不断在爱与不爱之间纠结，在得到与失去的落差中反复徘徊。
这种面对情感特别摆荡，漠视人类个体的独特性，本身就是违反客观规律的方式，注定很难将长期亲密关系经营好。
一个人想要拥有情绪的感知力，而不是有情绪时通过付诸行动来逃避情绪。重要的是，曾经有一个客体（可以是心理咨询师，也可以是对情感感知力强的家人朋友），能够不带预判地接住过自己的情绪。
在一个个防御被解构，直达内心真情实感的瞬间，我们所有被原生家庭，被缺乏共情能力父母尘封的感知力会瞬间被激活。
随着这样的体验越来越多，渐渐就会内化成为自己真正的能力。
而只有拥有了这样的能力，我们将拥有一段色彩斑澜的人生旅程。
我们能够充分悦纳自己的感受，将自己的感受和当下的事情分开。同时，也能够悦纳别人的情绪，给别人呈上满满的情绪价值。然后利他即利己，爱满则自溢。
最后，我们会感受到，人间值得。
