还有两个月就要中考体考了 这些注意事项25届考生要记住 一、给中考生体育考试的小妙招 1、功能饮料红牛。一定要注意提前一小时喝，不能够一口闷，身体吸收不了等于白费。应该1：1兑水喝小口喝刺激神经兴奋，提高身体热能 2、600ml葡萄糖。跑不动耐力差的首选这个，但是不能超过600ml，提前半小时或者20分钟喝 3、氮泵。对于爆发力差的同学，首激发孩子潜力，像跳远50米实心球这样短期需要爆发力的项目 二、无痛跑800/1000米小技巧 1、抢占内道。迅速跑进内道 2、跟随跑。跟在一个人身后空气阻力直接减少50% 3、呼吸。鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一吸两步一呼，如果缺氧了就用嘴呼吸，但要用舌头顶住上颚这样能避免嗓子疼 4、岔气。直接摁住疼痛的位置，然后大口呼吸，就能减少痛感 5、全程冲刺跑。学会6+2，前600米匀速，然后200/400米冲刺
评论列表
猜你喜欢
【3评论】【6点赞】
【26评论】【28点赞】
【6评论】【12点赞】
【3评论】【3点赞】
作者最新文章
热门分类
教育TOP
教育最新文章
用户10xxx68
还有四个月中考，哥们
又是一年四月天 回复 02-23 00:45
中考体育一般在5月初，哥们
又是一年四月天 回复 02-23 00:44
中考体育一把在5月初，哥们