含泪自述：二胎的回归之路‼️哺乳期爆-掉-37
宝影说育儿
2025-02-22 15:21:01
产后日记 哺乳期减重不减奶
高龄二胎产妈的自述：
年龄38岁
二胎哺乳期中：65天
孕期：139
现在：102
看到这样的数据，我真的被自己感动🥹所有的努力都是值得的！今天分享我的回归之路：
1⃣️不吃油腻的食物
油腻的汤，碳水多的食物，味道太甜的也不吃
2⃣️多喝水！多喝水果茶
我不吃新鲜的水果，一方面凉，一方面果糖多，对我不友好！
💗我会自己烘焙果干，泡水喝，补充了维生素也满足了每天的喝水量！
✅水果选材：苹果，雪梨，橙子，奇异果，西柚，火龙果，草莓，菠萝，椰果……大概30多种不同水果
✅冲泡方法：用温热水泡果干，闷几分钟，就可以喝
✅口感：入口酸甜，清新好喝，不甜腻
不爱喝水的孕妈，哺乳期妈妈都是可以喝的！
3⃣️每天饭后运动30分钟
不要跑步，就是慢走，可以练练八段锦，都不错！
孕期没有管理好自己，哺乳期还来得及！遇见美丽的自己，从现在开始！
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