通过对舌头的拉伸，有助于改善很多慢性身体问题。舌头和其他组织一样，能...

通过对舌头的拉伸，有助于改善很多慢性身体问题。 舌头和其他组织一样，能适应所承受的日常压力。它的部分区域抗压能力较强，部分区域则相对较弱，这导致舌头的位置会做出调整。 此刻感受一下你的舌头在口腔中的位置，是中正的吗？ 舌头的拉伸练习可以改善那些僵硬的、不常活动的舌部区域。一方面，拉伸舌头时，特定感受器会被激活；另一方面，筋膜是一个连绵的整体，舌头的筋膜组织得到拉伸，可以让其周围的筋膜都得到放松，从而改善其功能，尤其是颈部的稳定性和灵活性。 以前的文章中讲过，从舌到肛门整条消化系统都被串联了起来。因此，放松舌头也就是在放松整条消化系统。 舌头很滑，需要借助薄布。舒适的坐端正，手里垫着薄布，把舌头轻轻的捏住。轻轻把舌头向前、略微向上拉动，感受到舌根有轻微的拉伸感，保持30-60秒。可以略微休息一下，然后再向右拉动30-60秒……再向左拉动30-60秒。 牵拉感强的方向，可以多拉一会儿。可以根据自己的情况增加时间和次数。 原则只有一个：手法轻柔一些。