易孕体质的说法科学吗 健闻登顶计划
备孕准备的到底是什么？
健康的身体，愉快的心情，迎接新生命的准备;
一对夫妻，结了婚不一定能长大，有了宝宝后才会真正长大！
中国居民膳食指南(2022)备孕和孕期妇女膳食指南，在平衡膳食指南8条基础上，增加了5条核心推荐：
1⃣ 调整孕前体重正常范围，保证孕期体重适量增长;
2⃣ 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D;
3⃣ 孕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必须量碳水化合物的食物;
4⃣ 孕中晚期适量增加奶，鱼，禽，蛋，瘦肉的摄入;
5⃣ 经常户外活动，禁烟酒，保持健康生活方式;
