每年因乳腺癌死亡的人数将增加68% 健闻登顶计划
善待乳房控制好情绪外还要注意饮食运动哦！
✅ 学会控制情绪
每次开学那几天，我总会收到家长朋友的抱怨，说最近给我气的，结节都大了[允悲]，这可能是一句玩笑，但真的有很多女性家长控制不住自己的情绪，后来再想想，也没什么大不了，生气成本高，没必要！
✅ 排解情绪
有时情绪不是说控制就能控制的，如果出现不良情绪，要及时排解，不要闷在心里，找到适合自己的排列方式，比如倾诉，运动，唱歌等！
✅ 保持运动习惯
每周3－5次，每次至少半个小时，良好的运动习惯不仅能控制体重，还能舒缓情绪哦！
✅ 饮食清淡均衡，不饮酒
适当增加一点粗杂粮，杂豆，蔬菜，保证膳食纤维充足摄入！每天12种，每周25种以上食物！
✅ 定期体检
20－40岁女性1－3年去医院体检一次，40岁以上坚持每年体检，有家族史的建议25－30岁开始每年一次！
✅ 学会自检
看外观，大小，颜色是否对称！触摸平行按压是否有颗粒物！感觉不适及早就医！
