说个玄学。
早上不要破气。
清晨七点，晨跑结束，看到一个女孩子将冰美式一饮而尽。然后她突然捂住胃部，脸色煞白。
老中医常说的"晨起三忌"：忌寒凉、忌耗气、忌伤阳。
中医认为人体如自然，晨间阳气初升如破土嫩芽。冰咖啡直冲脾胃，就像给幼苗浇冰水。
我也曾有因赶时间空腹喝冰牛奶，整个上午手脚冰凉如坠冰窟的经历。
《黄帝内经》建议：要像呵护幼苗一样，养护阳气生发，早上不贪凉，用温水替代冰饮。
真正的养生不在宏大叙事，不在保健滋补，而在每个细节的选择。
当我们学会与身体对话，那些曾被忽视的细微能量，终将汇聚成抵御顽疾的生命之盾。
