IFS视角：没有不好的你

Even the most destructive parts have protective intentions. Parts are often frozen in past traumas when their extreme roles were needed. When they trust it’s safe to step out of their roles, they are highly valuable to the system. 即使是最具破坏的部分，也有保护意图。这些部分，常被冻结在过去的创伤中——那时需要这些部分成为极端角色。当破坏性部分相信，脱离极端角色是安全的时，它们对整个系统而言便极具价值。——《没有不好的你》 IFS强调造成困扰的部分，初衷为自己好，且当时具有适应性，只是这种适应性过时而不自知，需要帮助这部分“与时俱进”，困扰便得以改善。 不论方法如何，这种态度，可以作为自助改善的态度，锻炼减少自我厌恶、批判等，增加自我接纳、关怀等。本书有台译繁体版。