#控制脂肪肝少吃主食还是少吃肉#的相关内容，来智搜看看#ai创造营##ai兴趣创作计划# 避免极端饮食
完全不吃主食可能导致能量不足，纯素食易致营养不良，均可能加重脂肪肝[9][37]。快速节食或极低热量饮食会破坏代谢平衡。
生活习惯配合
规律运动：每日至少30分钟中高强度有氧运动（如快走、游泳），结合力量训练[17][38]。
戒酒限糖：酒精直接损伤肝细胞，含糖饮料和甜食加速脂肪合成[47][52]。
特殊人群调整
瘦型脂肪肝：可能与代谢障碍相关，需避免营养不良并加强运动[8]。
合并糖尿病或肥胖：需个性化方案，必要时结合药物或代谢手术。
