改变自己最快的方式：早起+有规划地密集做事！早起的两三个小时是头脑最清醒、专注力

层图 2025-03-07 08:22:52

改变自己最快的方式：早起+有规划地密集做事！早起的两三个小时是头脑最清醒、专注力最高的时候，我们可以用来做一些提升自我的事情，比如阅读、运动、学英语、写作、为某一个证书备考等。人体在清晨6-8点分泌的皮质醇，能提升30%的决策力和记忆力。

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