28岁四川辣妈的产后自救实操攻略。

我就是那种对自己巨好的宝妈。 ：真“辣”妈 哈哈哈(🌶️) 我比谁都在意自己的产后生活质量，精神/身体双重自救。 产后8个月母乳奶粉混合喂养既享受到和小孩的亲密链接又无奶量焦虑，想吃吃辣就不喂母乳，还顺便分走身体的一部分热量。育儿嫂带娃和老公高度参与育儿让身心压力大幅下降。 余下的时间和精力用来做博主并收获成果给自己提供很多自我价值感。 身材也是我的重中之重，8个月后无痛断奶但恢复身体不想剧烈运动，会做一些能躺着比如凯格尔和腹式呼吸，爱吃所以节食是不可能的，就一直在喝极烧脂(维特健灵的)提代燃脂(作弊小技巧嘻嘻，科普一个小tips：减肥的尽头是提高代谢，基代拉高，体重慢慢就会掉下去的，而且不易反弹)，闻起来是梅子粉的味道，拌酸奶很不错。而且维特健灵也是香港老滋补牌子了，我之前就是被一个香港宝妈产后恢复种草的，成分主要是中式的，像黄精啊决明子什么的，我差不多喝了快一个月的时候，体重就在一点一点往下掉了，体脂也是明显在减少，虽然不会一步到位，但也没有不舒服，毫不费力的温和消耗掉热量就很舒适。 身体舒舒服服没有负担，内衣内裤和贴身衣物都用心选的纯棉柔软的，还有亲肤的磨毛四件套和好质量的鹅绒被，夜晚窝在床上抱着奶香的小娃睡觉幸福感油然而起。 爱臭美也爱松弛，忘崽旅游会花时间拍照出片记录美好的瞬间和自己，虽然只有简单管理但对自己的身材很满意。 我不仅是关心小孩过得好不好的妈妈，也是会用心自我照料女性嘻嘻😜。