想多活几年，要管住嘴 1、不吃猪皮冻icon 2、不吃鸡排icon 3、不吃卤鸡心icon，卤猪肝icon、鸭肝icon 4、不吃速食食品，比如方便面、自加热米饭、自加热面条icon等。 5、不吃膨化食品icon，比如爆米花、薯条icon、薯片icon等 6、不吃肉干、肉松icon各类肉制品 7、不吃各类小零食icon，糖分多、植物氢化油icon多，添加剂、防腐剂、色素多。 8、不吃皮蛋icon，含铅量高 9、不吃粘豆包、粽子icon、糯米制品，难消化。 10、不吃腌制的生鱼片icon，有些寄生虫存活能力很强，腌制过也还存在。 建议10多吃 1、多吃熟食，不吃、少吃凉的食物 2、多喝温开水icon，少喝或不喝冰水、冷水 3、多吃五谷杂粮粥icon，比如混合了各类豆，绿豆、黄豆、黑豆icon，再加糙米icon、花生、燕麦、黑米icon、高粱、玉米渣icon等各类粗粮icon煮的多宝粥icon。 4、多吃原味核桃 5、多吃水煮花生icon，少吃烤花生、炒花生，容易上火，也少吃奶香花生，有添加剂。 6、多吃韭菜、韭黄icon 7、多吃豆腐、豆干icon、豆浆、豆皮icon、豆腐脑、豆花等豆制品 8、多吃蒸鸡蛋icon、鸡蛋糕icon、鸡蛋泥 9、多吃鸡胸肉，补充优质蛋白 10、多吃瘦肉，补充优质蛋白 鲜猪皮冻
