女性健康必修课国民医生说
㊗️女神👸 节日快乐
营养饮食：不同年龄段怎么吃？
👩 20-30岁：保持青春活力
• 多吃富含铁的食物（红肉、菠菜），防贫血
• 维生素B群（全谷物、蛋类）帮你抗疲劳
👩🦳 45岁+：更年期保养
• 补钙+维生素D，防止骨质疏松
• 多吃富含抗氧化剂的食物（蓝莓、番茄），抗衰老
㊗️女神👸 节日快乐
女性健康必修课国民医生说㊗️女神👸节日快乐营养饮食：不同年龄段怎么吃？👩
意大利华裔郭吖
2025-03-08 16:21:07
0
阅读：16
