真正爱自己，是一场由浅入深的修行，分为这七个层次，来看看你正处于哪一层：
1. 基础呵护：认真对待日常饮食，三餐规律且营养均衡；保证充足优质的睡眠，让身体得到充分休憩；注重生活细节，妥善照顾好自己的健康起居，为生活筑牢根基。
2. 生活品质提升：开始注重外在形象，通过合适的装扮展现独特魅力；同时不断提升内在修养，拓宽眼界，用心感受并享受生活中那些微小而美好的事物，比如一场日落、一本好书。
3. 情绪边界建立：学会说“不”，不再盲目迎合他人。果断远离消耗自己的人和事，不被负能量缠身，为自己营造积极向上的生活氛围。
4. 情绪接纳：不再抗拒或压抑情绪，无论快乐或悲伤、愤怒或焦虑，都坦然接纳。允许各种情绪自然流动，承认它们是自身真实的一部分。
5. 深度觉察：主动探寻情绪产生的根源，挖掘那些潜藏在内心深处的伤痛记忆。勇敢直视曾经的创伤，明白情绪背后隐藏的需求和渴望。
6. 和解与成长：与过去的伤痛和负面情绪和解，放下执念。从痛苦和纠结中挣脱出来，将经历转化为成长的养分，不断积蓄前行的力量。
7. 自由绽放：能够自由地驾驭情绪，时刻敏锐地倾听内心的声音。依照自己的意愿生活，绽放出独特光彩，让内心充满喜悦与满足 。
