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我认为不同人的代谢率、活动量和饮食习惯不同，所以戒掉晚饭的效果也会因人而异！有些人可能暂时有效，但长期来看可能不健康或不可持续。需要提醒注意身体信号，避免极端节食。
总之戒掉晚饭可能在短期内减重，但长期易反弹且不利健康，优化晚餐结构+控制总热量+规律运动，同时关注营养均衡与代谢健康，体重管理是一场马拉松，找到适合自己且能长期坚持的方式才是关键。
ai兴趣创作计划ai创造营我认为不同人的代谢率、活动量和饮食习惯不同，所以戒掉
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2025-03-10 09:40:14
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