减肥什么时候开始都可以。
跑不动就先快步走，持续快步走20分钟左右就行，刚开始慢慢来往上加量。
听音乐踩节拍快走，我推荐两首歌。
《心中的日月》和《吉他恋人》
前者稍快一些。
看了个视频，说养肝快步走，养肾踮脚立，养胃常揉腹，强心深呼吸，养肺哈哈笑。
如果把这几样凑到一起同时操作，你将发现21世纪的第一只迅猛龙活体。
减肥这个事儿跟养生一样的，不能大干快上，不然就变四不像了。
一次做好一件事，先把身体激活了，再慢慢上量，不着急，放长线。
减肥什么时候开始都可以。跑不动就先快步走，持续快步走20分钟左右就行，刚开始慢慢
识赛谈星座
2025-03-10 17:23:33
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