微胖女生养🐻4年，学会与身体和解

以前的我：经常胸*胀刺*痛、内衣难选显臃肿、自查出小硬*块、焦虑跟风喝蒲公英水导致手脚冰凉...还总把钱花在脸上却忽略内在养护💔 转变思路专注养护后：胸型饱满柔润、8mm到2mm！胀痛频率减少、身心轻盈舒展~分享我的温和养护法👇🏻 . ✅饮食做减法 🚫忌口：反式脂肪炸鸡、含激素的速成肉、高盐零食 🍽多吃：紫甘蓝/西蓝花（槲皮素）、海带（硒）、南瓜籽（锌） ✅日常释放压力不可少 ▪每周2次瑜伽：猫牛式/婴儿式拉伸释放压力 ▪设置"放空日"：屏蔽外界信息，点香薰看治愈电影 . ✅温和内调＞盲目跟风 ▪EGUOO护乳宝（每天两粒） 被成分吸引：槲皮素+硒舒缓不适，猫爪草&香附帮助散杰～锌+硒+酒石酸氢胆碱提高免疫好护肝！对比蒲公英水的寒性，这种复配配方更适合长期喝，温润感从内透出来！ 🔺重点夸槲皮素+芦丁+猫爪草这CP！不仅抗氧化维持乳腺健康，还可以抗衰老！自己的好皮肤也靠它！ ▪玫瑰陈皮茶（一周3次） 疏肝解郁+促循环，避开经期喝 . ✅给🐻部"松绑" ▪选无钢圈承托款内衣：抬手时下围不上滑，侧边不压肉 ▪睡前按摩操：涂润肤油后，从外向内打圈按揉，避开敏感区 ✅情绪价值拉满 ▫把"我好胖"改成"我有珠圆玉润的富贵美" ▫把焦虑刷手机改成练美背操 ▫定期买喜欢的衣服激励自己 现在的我更懂得：曲线美≠过度丰满，健康紧致的状态才是yyds！养护是细水长流的事，愿姐妹们少走弯路～✨ .