最近国家喊话，让我们减肥，这是实行健康中国所必须的。目前，50%成人超重，其中包括肥胖的。预计到2023年可达到70%。 肥胖是可以引起很多疾病的，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、不孕不育及某些癌症的发生。而心脑血管疾病的死亡率是第一位的。所以，体重管理是非常重要和急需解决的问题。 要想减重必须管住嘴迈开腿，管住嘴就是科学合理的饮食，控制好每天的摄入量，少吃高油高脂高糖高盐的食物，多吃蔬菜五谷杂粮。迈开腿就要每天多运动，不能久坐久站，多行走少坐车，每天要走六千步以上。
最近国家喊话，让我们减肥，这是实行健康中国所必须的。目前，50%成人超重，其中包
快乐生活是一种态度
2025-03-19 14:13:37
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