【紫，关注你多年一直在默默窥屏，但是最近的工作压力过大，且不想给三次的朋友们造成过于密集的吐槽压力（很感谢她们平时都在听我碎碎念了），想来寻求一些网友们的思路。
先来说说我所在的行业背景，知识迭代非常快，每时每刻都会有新事物产生，所以只要还想吃这碗饭，就意味着高低得时不时看一点新东西。同时，在求职阶段，gap简直是原罪，当然年龄是另一个（我在27岁换工作的时候就被嫌弃年龄大，直接被某公司拒收简历了，当时我的社会工龄才2年；我的另一位朋友在博士毕业求职的当年也被嫌弃年龄大。我俩遇到的都还是有些国资或者地方政府注资背景的单位），而这些也导致了我只敢和家里开玩笑说我要辞职啃老却不敢真正的付诸行动。
近期（从去年12月底开始到现在，还没有看到结束的苗头）组里在冲刺一个项目，大家基本上在除开正常工作时间外要额外花2-3天的周末时间加班，真的发现同组的大家眼神里都已经没有光彩了。这里要说说我们理论上的工作时间，大概是10-21.30，一周5天。周末的加班是可以调休或者要求加班费的，但是我们并不想要牺牲基本的休息时间来换钱。而且工作状态下，大家的精神都是高度紧张且脑子持续运转的，包括在交流开会的场合，因为也要防止别人指鹿为马把我们给坑了。
然而老板们好像对这视而不见，甚至一边和你说着要注意休息注意身体，一边问你周末加班吗？甚至一些应该老板们去撕逼吵架的事项，也被按在了我们底层牛马的身上，导致我们正常的工作内容都被推到了加班时间，才能够没有人来打扰地让你思考和落地。这些事情都是以一种温水煮青蛙的姿态，在两三年里逐渐变成这样的，因为人员流动快，大家的“忘性”也大了起来。
在这个背景下，我的睡眠障碍和焦虑情绪变得严重。去医院的心理科干预了但是收效甚微。而这个情况下，家里还在催生。现在这个社会环境，小孩子生来自由的时间就只有幼儿园之前的时光，随着年岁增长逐渐被不知名的重担压的喘不上气，何苦还要生一个孩子，世世代代不得解脱呢？甚至采访过身边为数不多有孩子的朋友，结果她们给出的反馈是她们之前没有想到过这些。就是因为自认从小过得都算平顺，但是如今愈发痛苦，所以真的不能同理这些催生的言论。
碎碎念了一堆其实还是想问问大家对于职业困境和个人情绪疏导方面有什么好建议么？】
