别让"不配得感"毁了你的幸福人生。 你们刷到这个千万网红李蠕蠕的纪录片了吗？她说自己高频率更新，不敢休息的原因就是害怕被抛弃，害怕得不到认可。每次发布视频的时候她整个人都是高度紧张焦虑的，害怕刷到差评，害怕流量不好。已经这么优秀了，但她还是自我否定感特别强。 其实我们在做咨询的时候也会发现，我们有很多来访者也是这样的，不配的感特别重。就是不管他们长得多好看，工作能力多强，他们还是会觉得我做的不够好，我还应该再努力，我必须维持一个我很能赚钱，我把所有事情都能安排的很妥当，这样我的伴侣才会爱我，我的父母才会爱我，我的孩子才能当我是一个榜样。 他们的内心的不安全感就会非常的重，会非常的害怕。如果我塌了怎么办？如果我做不好了，做不好怎么办？是不是就没有人爱我了？这种不配得感的来源大多数可能也是像李蠕蠕这样，从小的时候开始父母就要求比较严格，要考第一，要拿满分。 因为很少得到夸奖，所以她说她只能不断自证。全校就我一个人，在这个过程里人其实就是很难享受当下的成就的。有获得这个奖项，其实我还蛮开心的，哪怕做到了很多常人都做不到的。但是我当时拿奖状回来找你的时候，这种成就你就说，这种事情你还是会觉得我还不够好，我不行我不配得到更好的反馈。 你为什么不是一等奖？不可能，不配自我欣赏，不配得到真心的爱情。你们也知道，我们做婚恋心理咨询，很多时候做的也是婚姻修复、情感修复等等。很多来访者是发现伴侣出轨之后就来做咨询的，这种背叛出轨就会加重了她们的这种习得性无助。 我怎么什么事情都做不好，我怎么再怎么努力都不行，为什么我连一个最亲密的爱人都在否定我，我为什么连一个人都选不好，我怎么这么糟糕？我理智上是知道是你做错了，是你伤害我了，但是我感情上就是不受控制。 想是不是我哪里做的不够好，是不是你对我还是不够满意，是不是外面那个人比我更好，是不是你爱上别人不爱我了，是不是我就是一个很糟糕的人。这些内耗会不停的冲击你，然后最后形成应激性创伤。而想从这种创伤内耗里走出来，唯一的办法就是提升自我的力量感，然后你才有力气去让自己配得，才有力气疗愈自我。哪怕做到了很多常人都做不到的这种成就，这种事情你还是会觉得我还不够好，我不行，我不配得到更好的反馈，不配自我欣赏，不配得到真心的爱情。 你们也知道我们做婚恋心理咨询，很多时候做的也是婚姻修复、情感修复等等。很多来访者是发现伴侣出轨之后就来做咨询的，这种背叛出轨就会加重了他们的这种喜到性无助。 我怎么什么事情都做不好，我怎么再怎么努力都不行，为什么我连一个最亲密的爱人都在否定我，我为什么连一个人都选不好，我怎么这么糟糕？我理智上是知道是你做错了，对，是你伤害我了，但是我感情上就是不受控制的想是不是我哪里做的不够好，是不是你对我还是不够满意，是不是外面那个人比我更好，是不是你爱上别人不爱我了，是不是我就是一个很糟糕的人。 这些内耗会不停的冲击你，然后最后形成一记性创伤。而想从这种创伤内耗里走出来唯一的办法就是提升自我的力量感，然后你才有力气去让自己配得才有力气疗愈自我，而大部分人只靠自己是很难做到这一步的。 所以如果你有很强的这种不配得感，我觉得你要不就可以找专业的咨询师来帮助你。有些时候我们多说一些我就这样了，我已经很好了，安慰自己的话也会减少自己的焦虑感。 遇到问题，“私信”留下📞，我和你聊聊❤
