70岁的大爷为减肥每天狂炫10瓶牛奶，三餐只吃白粥咸菜。 结果体重增5斤，血糖飙升 福建福州一位70岁的李大爷为了身心健康，决定减肥增肌。于是自定了减肥增肌计划：每天1010瓶牛奶，三餐白粥咸菜。 一段时间后，李大爷测血糖，空腹血糖飙至9.8mmol/ L （空腹血糖正常值为4.4~6.1mmol/ L )，体重反增5斤。 李大爷是不懂瞎执行，结果深受其害。老年人本就代谢慢，10瓶牛奶明显过量了。 再说白粥咸菜，是清淡可口，可也是血糖飙升的好原料，一吃血糖就飙升，一直吃一直升。 老年人有自己的特质，如代谢慢，身体器官更脆弱，所以减肥与年轻人截然不同。 老年人想减肥增肌，要根据自身情况，科学吃喝，科学运动，过量过度都不可取。控糖时代～ 控糖生活不容易
