如何自信起来？自信的人、松弛的人，是安全感很足的人，安全感很足的人...

如何自信起来？ 自信的人、松弛的人，是安全感很足的人，安全感很足的人，是被爱、被呵护、被看到、被鼓励和支持的人。 如果没有这个人，我们自己来做这个人。 我们如果是自己的理想中的妈妈，会如何照顾我们自己，爱我们自己？ 会给我们花足够多的时间和精力。 比如每周都愿意拿出2～3小时的时间刮痧一条腿或者胳膊，一寸寸的捋着自己的肌肤，感受自己的身体； 比如愿意选购好的食材、为自己做一顿饭； 要注意的是，并不是花很多钱，而是花时间和精力，不是花光工资买一件大牌包，也不是买各种艾灸仪刮痧仪养生膏然后放在那里不用不吃，而是把足够多的时间、精力、关注度凡在自己身上。 选择只吃好的食物、挑剔的吃优质的食物，爱惜自己的身体，这就是自爱。 自爱的人，都是为自己付出了很多的人。 多=重，自爱的人才会真正的自重、不轻贱自己。 不自爱也不自重的人，就容易墙头草，今天秦昊减肥法[搜索高亮]，明天哈佛28天减肥法，极端节食几天又暴饮暴食伤胃，虐待身体，糟蹋自己……这都是不自重，都是自轻自贱的行为。 人的行为决定了人的磁场，而他人对待我们的方式，是由我们对待自己的态度决定，我们自轻自贱，他人更不会尊重啦，很容易破窗效应，最终身体乱七八糟，情感乱七八糟，生活一塌糊涂。 尊重自我的人，主体意识强，才可能有清晰的疆界，有清晰疆界的人，才会自信。 很多女孩儿跟着我开始吃简单但可口的饭菜，优质的食材，吃饱了主食以后，整个人的主心骨稳了（肾主骨、主神，主食养肾），人就变得清晰且稳重很多，不慌不忙了，这就是最大的自爱。 培养自信最简单的就是从自我做起，只吃优质的食物，要不然就不吃； 出门奔波在外来不及吃正经饭，那些垃圾零食、有防腐剂的包装食品小面包、很多添加剂的肉肠等等，都不要吃，宁可吃路边馒头铺卖的几毛钱一个的馒头，这就是宁吃仙桃一口不吃烂桃一筐。 从选择食物开始，一切都以自己为主体，以尊重自我来作出选择，选择朋友、选择交往对象都是如此。 宁可单身，也不要随便跟烂人交往。 饮食男女，要永远以自己最贵、以自己为重去做最佳选择。 自我是主体，才可能有疆界，才可能有自尊，才谈的上自信。